Los omelettes, las ensaladas, el arroz con atún y las tortillas son algunas de las recetas más fáciles de preparar y consumir a la hora de la comida en la oficina
Venezuela– La mayoría de personas deben llevar sus almuerzos al trabajo, por lo que la opción por lo general es salir a buscar comida, comer afuera y llevarse un envase. Para aquellos que deben llevar sus almuerzos a sus trabajos acá hay una lista de las comidas más sencillas y sanas de preparar:
- La ensalada es siempre una buena opción. Se puede combinar con carne, pollo, jamón, pescado y siempre el almuerzo será más sano.
- Omelettes más sanos. Se puede hacer un omelette de claras, separando las yemas o un huevo y dos claras si se quiere que sea más contundente. También se le puede agregar diferentes sabores con perejil, orégano, hierbas provenzales, pimienta, champignones, jamón o queso.
- Rápido y clásico arroz con atún. Se cocina el arroz y se lleva una lata de atún. Si se le quiere agregar sabor un sobre de mayonesa es todo lo que se necesita.
- Sin harina. Una opción para evitar comer harina es hacer canelones usando jamón en rollitos.
- Vegetales tallados. Con algunas verduras que haya en el refrigerador, cortas los alimentos en rodajas finitas y se preparan en una olla o sartén con aceite.
- Tortilla. Otro menú rápido y sencillo, puede ser de arvejas, papas o lo que se tenga a mano, más unos huevos. Para que sea más sano se puede rociar aceite vegetal y eliminar la clara de los huevos.
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Foto: Agencia
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