Seis consejos para comenzar a desengancharse de la adicción

Si es adicto o adicta a la pornografía, atentos a los riesgos que esto implica

pornografía
3 de marzo, 2022 - 11:01 am
Agencias

Puede ser que la adicción a la pornografía se usada para liberar un estado de ansiedad, depresión o algún estado de ánimo que esté interfiriendo en la vida diaria, pero hay consecuencias negativas pues los adictos hasta dejan actividades importantes por ver los contenidos para adultos

 

Aunque algunos sectores de la sociedad colombiana se muestran en ocasiones mojigatos y expresan perplejidad por ciertos comportamientos o inclinaciones de las personas, lo cierto es que muchos de los que señalan y condenan a los demás, tienen, como todos, secretos indecibles, bajos instintos, pecados o vicios, de los cuales nunca se atreverían a hablar. Este es el caso de la pornografía.

Este vicio que millones de personas tienen y no pueden dejar fácilmente tiene varias complicaciones.

Aunque millones de hombres y mujeres se estimulan en privado mientras ven fotos o videos de personas, construidos para rozar el modelo de perfección –no sin sentir después algo de vergüenza– existe un enorme linchamiento social para los ciudadanos que, abiertamente, confiesan su gusto por los contenidos para adultos.

De cualquier manera, parece que cada vez más personas consumen estos contenidos pues son accesibles y gratuitos. Con esto se busca obtener una dosis mínima de placer, sin tener que desplazarse.

A lo anterior hay que agregarle que la accesibilidad y el anonimato que proporciona la red termina por hacer a los adictos aún más proclives a consumir estos contenidos.

¿Qué tan peligrosa es la pornografía?

«Cuando hablamos de las películas para adultos desde la parte de la adicción, porque una persona puede usarla sin ningún tipo de consecuencias, hablamos de un uso, un abuso o la dependencia, que es la adicción como tal.

Cuando una persona usa este tipo de entretenimiento de manera compulsiva, pierde el control y no reconoce que tiene un problema», ha explicado Martha Suescún, directora de la Fundación Libérate, un centro especializado en prevención y tratamiento de adicciones en Bogotá, Colombia.

«Cuando ya existe la adicción, la persona se va deteriorando físicamente y emocionalmente, porque generalmente hay consecuencias negativas por los manejos de los tiempos y porque la personas hasta dejan actividades importantes por ver los contenidos para adultos», agregó.

El peligro sigue creciendo, de acuerdo a Suescún cuando «las personas pueden llegar a invertir dinero para esta actividad y dejan de frecuentar reuniones sociales a causa de la obsesión por ver estos videos  de pornografía».

En este punto, para esta psicóloga especialista en prevención y tratamiento de conductas adictivas, las personas que sufren este problema deben preguntarse a ellas mismas: ¿cuál es la función de estos contenidos en mi vida?. «Puede ser que la usen para liberar un estado de ansiedad, depresión o algún estado de ánimo que esté interfiriendo en su vida», añadió.

Para la experta, los contenidos para adultos (pornografía) también pueden afectar a las personas cercanas al adicto y tener problemas con su pareja, además en muchas ocasiones es un indicio de que la persona está insatisfecha sexualmente.

Según la especialista este vicio también podría generar que las personas disminuyan sus habilidades sociales e inclusive podrían empezar a ser menos productivas en el trabajo por estar pensando en su adicción a la pornografía.

«Todas las adicciones tienen un estigma muy grande. Porque se juzga la incapacidad de las personas para controlar sus emociones e impulsos. El estigma y el señalamiento es muy grande. Eso genera algunos sentimientos de culpa y la persona se puede sentir de algún modo frustrada», finalizó la experta.

Por otro lado, según otros especialistas, una de las principales dificultades que puede generar la obsesión con los contenidos para adultos es que, en el caso de los hombres, podrían empezar a presentar disfunción eréctil, es decir, la incapacidad para tener o mantener una erección.

parentesis egoista

Seis consejos para superar tu adicción a la pornografía

Mientras el tiempo pasa en silencio, esta adicción poco a poco va carcomiendo todo lo que es importante para nosotros. No es sino hasta que han pasado muchos años que confesamos y buscamos ayuda. Desesperados hemos admitido que esto está fuera de control y que ha transformado toda felicidad en miseria. Si esto suena familiar, lo más importante es que existe ayuda y que no está solo o sola.

Y aunque es totalmente recomendable y necesario que busque ayuda profesional, especialmente si está en una relación de matrimonio, hay cosas que puedes empezar a hacer hoy que te ayudarán durante todo tu recorrido a librarte de esta adicción.

Es importante mencionar que todo esto tomará tiempo y mucha paciencia, así que no te desanimes si fallas al principio y recaes. Lo que importa es el hecho de que solo vence en cualquier adicción quien persevera y, como una ayuda en tu lucha, puede iniciar el proceso poniendo en practica estas herramientas:

Ejercicio

El hacer ejercicio ayuda de una forma impresionante a cualquier adicción, pero especialmente una adicción a la pornografía, pues ayuda con el estrés y todas aquellas emociones que ignoramos y luego lidiamos por medio de la adicción.

Ética de honestidad

La adicción sigue creciendo mientras se encuentren los secretos. Elige a una persona con la cual pueda ser totalmente honesto, aunque sea difícil, vergonzoso o doloroso.

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Lista de métodos de prevención

Haga una lista de cosas que puedes hacer cuando llegue la tentación de ver pornografía. La lista debe de tener al menos diez cosas que te ayudan y te hacen sentir bien. Si una no funciona, sigue a la otra. Lo que importa es hacer que la ansiedad disminuya.

Eliminar cualquier método de acceso

Instale programas y nuevas contraseñas que solamente alguien más tenga, para computadoras y celulares, ya que son las formas más comunes de ver pornografía. Eliminé cualquier cosa que te pueda llevar a verla ya sea en tu trabajo o en casa.

Pausa ante la ansiedad

Como cualquier otra adicción, la adicción a la pornografía se vuelve una forma de lidiar con emociones con las que no queremos lidiar. Es importante entender que éstas son simplemente emociones y que no importa qué tan fuertes sean, no harán que explote.

Cuando sienta tristeza, enojo, ansiedad o cualquier emoción que te provoque querer «huir» y ver pornografía, primero haz una pausa para respirar de manera profunda varias veces. Con el tiempo te darás cuenta que estas emociones pasan sin necesidad de que acudas a la pornografía. De esta manera aprendes a lidiar con ellas, en lugar de evadirlas.

Reencontrar el lado religioso o espiritual

Si eres miembro de alguna fe, religión, o simplemente crees en Dios, acuda. Cualquier adicto encuentra solaz en saber que puede recibir ayuda de Alguien mucho mayor a él.

Todos estos consejos son buenos y aplicables a cualquiera que emprenda el recorrido a la recuperación. Con todo, el recurso más importante que tendrá será la perseverancia, pues esto tomará tiempo, caídas y mucho aprendizaje, pero al final todo esto vale la pena cuando se recupera la capacidad de controlar impulsos, emociones, y decisiones.

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