Bendecido jueves en familia para todos nuestros lectores y seguidores
En la edición anterior dedicamos el tema a los más pequeños y queridos de la casa, a Nuestros Niños. Abordamos el tema: La Lonchera Escolar. Hoy 11/07/24 en nuestra columna educativa de todos los Jueves, abordaremos un tema de mucha relevancia como es conocer cuál es:
La Alimentación ideal para desintoxicar o depurar nuestro Organismo
Es importante tener en cuenta que la desintoxicación, depuración y eliminación de toxinas e impurezas en nuestro organismo se realizan a través de las heces, orina y sudor.
En estos procesos de desintoxicación y depuración de nuestro organismo existen dos elementos que son imprescindibles como lo es la fibra y el agua.
Entre los principales y más utilizados cotidianamente están los siguientes:
- Sábila
- Piña
- Ajo y
- Pepino
En el caso de la sábila debe ser utilizada en su forma natural y debemos tener precaución cuando queremos depurar con pastillas de sábila.
Hay que tener mucha precaución en ese sentido. Nuestra recomendación es utilizar la sábila en su forma natural, tomamos la penca de sábila y extraemos los cristales naturales de la planta.
Hay otro grupo de alimentos importantes que nos ayudan a eliminar el colesterol, los triglicéridos y grasas de nuestro organismo*
- Alcachofa: es un diurético que nos ayuda a reducir el colesterol.
- Pepino: Elimina las toxinas, fortalece el colágeno para piel, uñas y pelo.
- Perejil: es un antioxidante, rico en vitaminas A y C.
- Apio: Nos ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre, es un diurético y nos colabora en la limpieza del hígado.
- Jengibre: es un antiinflamatorio, ayuda al sistema circulatorio.
- Cúrcuma: es un poderoso antiinflamatorio del hígado y nos ayuda a purificar la sangre.
- Remolacha: nos permite reducir los niveles de colesterol y ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades coronarias.
- Aguacate: es rico en vitamina E y nos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades coronarias.
- Limón: Es un antioxidante esencial y rico en vitaminas C para prevenir infecciones.
- Naranja: la naranja depura y es rica en vitamina C.
- Manzana: es un antioxidante y también antiinflamatorio, aunque ésta fruta es muy costosa.
También podemos mencionar otros alimentos importantes en la desintoxicación y depuración como son:
- Espinaca
- Berros
- Lechuga
- Acelgas
- Cilantro
Éstos cinco vegetales son ricos en fibras y hierro.
Otro producto importante que ayuda a la eliminación y depuración del organismo y nos sirve como relajante es el té verde.
Debemos tener en cuenta que todos éstos alimentos deben ser acompañados de un consumo elevado de agua.
Les informamos a nuestros lectores y seguidores que en la próxima edición de nuestra columna Nutriendo la Noticia, el próximo jueves (18/07/24), ya habiendo desintoxicado y depurado nuestro organismo , abordaremos un tema importante para conocer «Cómo elevar nuestro sistema inmunológico o aumentar nuestras defensas».
Dios nos guíe y cuide siempre
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