Para una alimentación balanceada

¡No dejes de probar! esta rica y fácil Ensalada de aguacate con atún

ensalada de aguacate y atún
4 de junio, 2019 - 2:14 pm
Agencia

Llevar una vida sana y saludable no solo implica hacer ejercicios. Para cumplir con esa meta, debe mantenerse un plan de alimentación balanceado, combinando carbohidratos con proteínas. La ensalada de aguacate con atún mezcla los múltiples beneficios de ambos grupos y se hace en un dos por tres.

Ensalada de aguacate con atún

Ingredientes

Para la ensalada

  • 1 cebolla roja cortada en trocitos
  • 4 pepinillos cortados en trocitos
  • 2 aguacates medianos maduros, cortados por la mitad
  • 240 gramos de atún de lata al natural
  • 4 tazas de lechuga variada
  • 4 tomates
  • Sal y pimienta
  • 2 pepinos cortados en trocitos
  • Media zanahoria rallada, opcional

Para el aderezo

  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 1 taza de jugo de limón
  • 1 cucharada de vinagre

Preparación

  • Cortar en trozos la cebolla, los pepinos, los pepinillos y los tomates, y echarlos en un recipiente hondo junto con la lechuga picada.
  • En un bol, agregar los ingredientes del aderezo, mezclar bien y refrigerar por un rato.
  • Añadir el atún y el aguacate, previamente picado en cubitos, al resto de la ensalada y remover suavemente.
  • Verter la salsa y salpimentar al gusto.

 

Foto: Agencia

NOTICIAS SUGERIDAS

Cargando...

Comente