Es una enfermedad que se desarrolla con el paso de los años
La sensación de piernas pesadas es signo de alerta

La insuficiencia venosa crónica es un padecimiento común que afecta del 2 al 5% de toda la población. Esta enfermedad ocurre cuando las válvulas en las venas de las piernas están ausentes o no trabajan adecuadamente. Normalmente, las venas en las piernas acarrean la sangre de las piernas al corazón. Las válvulas de un sentido en estas venas, evitan que la sangre se regrese a las piernas. Cuando estas válvulas se dañan, la sangre se estanca en las piernas y causa complicaciones. Las infecciones en la piel o úlceras en las piernas se pueden volver problemas recurrentes.

Más de 40 por ciento de la población adulta sufre de insuficiencia venosa, lo que hace de este padecimiento uno de los diagnósticos más frecuentes en la práctica médica. Aunque aún no se ha podido determinar con exactitud qué es lo que causa esta afección, estudios recientes muestran que es muy probable que las propiedades y el comportamiento del flujo sanguíneo jueguen un papel fundamental en la fisiopatología de la enfermedad.

¿Quiénes están más afectados?
Esta enfermedad es muy frecuente y afecta al 50% de las mujeres. Es una condición crónica que se desarrolla con el paso de los años, y por eso es necesario comenzar el tratamiento de la enfermedad en sus inicios para limitar la aparición de sus complicaciones.

¿Qué son las várices?
La sangre fluye por el cuerpo a través del sistema circulatorio, conformado principalmente por las arterias, las cuales llevan la sangre del corazón hacia los pies, y las venas, que son largos conductos que regresan la sangre al corazón. Por diversos motivos, las venas se pueden dilatar de manera progresiva, produciendo que la sangre fluya más lento.

Las venas varicosas aparecen cuando los vasos sanguíneos se hinchan o agrandan de manera anormal debido a la dilatación de la pared venosa, causando dolor e inflamación de las piernas. El origen de esta condición radica en el debilitamiento de las válvulas que detienen el paso de la sangre cuando retorna al corazón. Debido a que el torrente sanguíneo no tiene suficiente fuerza para circular como corresponde, se detiene parcialmente, se estanca y produce que las venas se agranden.

Factores de Riesgo
Un factor de riesgo es aquello que incrementas sus probabilidades de adquirir una enfermedad o padecimiento.
Los factores de riesgo para la insuficiencia venosa crónica, incluyen:
Inactividad física.
Edad avanzada.
Miembros de la familia con trombosis profunda en las venas.
Fumar.
Obesidad.
Embarazo.
Estreñimiento crónico.
Ponerse de pie o sentarse regularmente por largos períodos de tiempo.
Usar ropas restrictivas como las fajas muy ajustadas o cinturones.

Primeros síntomas
Los síntomas principales de la insuficiencia venosa crónica son pesadez, dolor, picor, cansancio, calambres musculares e hinchazón de miembros inferiores, que pueden empeorar en caso de complicaciones o aparición de trombosis venosa aunque por otra parte hay casos en los que puede ser totalmente asintomático. Otros síntomas provocados pueden ser la retención de líquidos y la dilatación de venas superficiales. Los síntomas aparecidos empeoran con la bipedestación y el calor y mejoran con el decúbito y el frío.

Es un problema estético
Tal vez para quienes no sufren de problemas circulatorios en las piernas, las várices no pasan de ser un problema cosmético. A pesar de que realmente lo son, pues limitan la vida social de quienes la padecen, la insuficiencia venosa es una enfermedad que causa síntomas como dolor y pesadez en las piernas, además de las várices y telangiectasias, conocidas como "arañitas", que dan un aspecto poco atractivo al individuo. Incluso, en casos extremos, esta condición puede afectar la circulación venosa, lo que conlleva consecuencias negativas para la salud en general. Las mujeres son quienes más frecuentemente padecen de esta afección, por lo que intentan disimularla con infinidad de recursos, desde ropa, maquillaje, hasta el bronceado. Sin embargo, muchos hombres también sufren de venas varicosas y sus consecuentes implicaciones.

Lista de consejos
Como primera opción instauraremos las llamadas medidas higiénicas como pueden ser:
·Elevar las piernas y realizar rotaciones de tobillos ante un periodo de reposo, así como caminar un poco cada cierto tiempo.
·Evitar periodos de bipedestación (estar de pie) o sedestación (estar sentado) así como la vida sedentaria.
·Dar baños de contraste con agua fría y templada alternativamente (unos 10-20 segundos en cada pierna).
·Usar calzado ancho y cómodo, evitando los tacones en la medida de lo posible.
·Tomar infusiones de uña de gato, cerezo o ciprés.
·Usar medias de compresión o vendas elásticas si tienes varices. Para los problemas de insuficiencia venosa es muy importante la terapia compresiva con el objetivo de reducir el edema y mejorar la circulación venosa de retorno.
·Drenaje linfático o masajes en las piernas.
·Evitar el uso de ropa ceñida y ligaduras en la mitad inferior del cuerpo.
·Evitar el sobrepeso, el alcohol y el tabaco.
·Evitar la exposición prolongada al sol y baños calientes.
·Evitar golpes y rozaduras en el trayecto venoso o por el calzado.
·Se aconseja dormir con las piernas en posición ligeramente elevadas.
·Es altamente recomendable la práctica de ejercicios no violentos o deportes como la natación, el ciclismo o el yoga, así como caminar un mínimo de media hora diaria.

Para valorar la necesidad de realizar otros tratamientos acompañantes o superiores debes hablar con tu médico de cabecera para valorar el caso de forma individualizada.

Las medias elásticas se caracterizan por tener compresión decreciente de abajo a arriba y de forma gradual, es decir, máxima en la zona del tobillo y mínima en el muslo. Es recomendable comenzar de forma progresiva con el uso de las medias, primero con medias de compresión ligera e ir aumentando el grado de compresión de forma progresiva. Deberían llevarse durante todo el día, desde la mañana hasta el momento de acostarse. Durante el verano la sintomatología de la insuficiencia venosa crónica empeora y las medias son peor tolerada debido al calor. A pesar de ello se recomienda firmemente seguir utilizándolas al menos en las primeras horas de la mañana.